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Tu energía habla antes que tú: Liderazgo y presencia emocional
- Marisol Edelai
- 16 sept
- 4 Min. de lectura
Tu energía habla antes que tú
Dicen que no hay una segunda oportunidad para dar una primera impresión. Antes de abrir la boca, tu cuerpo, tu mirada y hasta tu respiración ya comunican. Esa es tu energía interna en acción: un lenguaje silencioso que todos perciben.
👉 Pregúntate: ¿Qué transmito cuando entro a una sala? ¿Calma o tensión? ¿Confianza o inseguridad?. Estas preguntas no son menores: las respuestas marcan la diferencia entre ser visto como alguien que inspira confianza o como alguien que genera dudas.
Cuando entendemos que nuestra energía precede a nuestras palabras, el liderazgo deja de ser únicamente “lo que decimos” para convertirse también en “lo que proyectamos”. La presencia emocional —ese equilibrio entre seguridad interna y conexión externa— es la llave que abre puertas y define cómo nos perciben. Y lo mejor de todo: se puede entrenar, cultivar y fortalecer.
✨ Sigue leyendo y descubre cómo proyectar la energía que te convierte en un verdadero líder.
Liderazgo más allá de las palabras
Un discurso bien estructurado puede perder fuerza si va acompañado de ansiedad, cansancio o desconexión. En cambio, unas pocas palabras sencillas pueden inspirar si están respaldadas por calma y coherencia interna.
Presencia emocional significa estar aquí y ahora, consciente de lo que sientes y transmites. Un líder presente es capaz de conectar con su equipo más allá de los indicadores o las metas: conecta con la confianza.
✨ “La gente olvidará lo que dijiste, olvidará lo que hiciste, pero nunca olvidará cómo la hiciste sentir.” — Maya Angelou
👉 Reflexiona: ¿Te ha tocado ser líder en un momento difícil? ¿Qué transmitiste: seguridad o confusión?
Tips prácticos para fortalecer tu presencia emocional
Respira antes de entrar: unos segundos de respiración consciente cambian tu vibración y calman tu mente.
Observa tu cuerpo: tu postura habla tanto como tus palabras. Un cuerpo abierto transmite confianza.
Cuida tus rutinas: dormir, alimentarte bien y moverte no son lujos, son tu base energética.
Chequea tu estado emocional: pregúntate “¿qué estoy transmitiendo en este momento?” antes de hablar.
Conecta con tu propósito: recuerda que liderar es inspirar, no controlar.
👉 Pregunta para ti: ¿Tu equipo siente alivio o tensión cuando llegas a una reunión?
Actividad práctica: cuestionario rápido
Marca (✔) lo que sientas que aplica a tu caso:
Antes de una reunión, respiro y me centro.
Suelo llegar acelerado/a y mi energía se nota.
Me preocupo por lo que digo, pero no por lo que transmito.
Soy consciente de cómo me perciben los demás.
He sentido que mi calma contagia al equipo.
👉 Resultado:
4 o 5 ✔ → Tu energía ya es una herramienta de liderazgo.
2 o 3 ✔ → Tienes consciencia, pero necesitas más práctica.
0 o 1 ✔ → Este es tu momento para empezar a trabajar tu presencia emocional.
Reto de liderazgo en palabras
Pistas:
Energía que se percibe antes de hablar (5 letras). La palabra es:____________________
Capacidad de inspirar confianza en otros (9 letras). La palabra es:__________________
Estado de estar presente y consciente (8 letras). La palabra es:_____________________
Habilidad de comprender lo que otros sienten (6 letras). La palabra es:______________
Estado de serenidad interna que transmite seguridad (5 letras). La palabra es__________
Alineación entre lo que piensas, sientes y haces (10 letras). La palabra es____________
(Soluciones al final del artículo😉)
Recursos para ti
Un ejercicio para ti: “El espejo del líder”
Durante una semana, realiza esta tarea:
Elige tres momentos clave al día (ej. antes de una reunión, en una conversación difícil, al terminar el trabajo).
Haz una pausa y pregúntate:
¿Qué estoy sintiendo ahora?
¿Qué estoy transmitiendo?
¿Coincide lo que siento con lo que quiero proyectar?
Toma nota en un cuaderno o en tu celular.
Al finalizar la semana, revisa tus apuntes y detecta patrones: ¿tiendes a transmitir calma, tensión, prisa, entusiasmo? Eso es tu espejo de liderazgo.
Crucigrama
Te dejo este entretenido desafío, es un recurso entretenido y reflexivo.
👉 Descárgalo en el enlace que te dejo aquí abajo 👇👇
https://www.aprendeavanzaevoluciona.com/post/desafío-de-liderazgo-y-presencia-emocional
Una historia para reflexionar
Hace unos años, dos compañeros de trabajo se preparan y van juntos a dar una charla. Ambas personas tenían los los mismos datos, las mismas diapositivas y el mismo objetivo. Pero mientras uno estaba nervioso y apurado, él otro, respiró, sonrió y transmitió calma. ¿El resultado? La audiencia lo eligió a él como referente.
Ese día el compañero que estaba nervioso y preocupado entendió que la diferencia no estaba en el contenido a presentar, sino en la energía.
¿Y ahora qué puedes hacer?
Recuerda: tu energía habla antes que tú. No se trata de perfección, sino de presencia. Empieza por observar, reflexionar y practicar pequeños cambios.
👉 Reto para ti esta semana: en cada reunión, antes de hablar, haz 3 respiraciones profundas. Observa qué cambia en la dinámica.
Te dejo las soluciones del "Reto de liderazgo en palabras":
👉Respuestas: 1. Aura, 2. Liderazgo, 3. Atención, 4. Empatía, 5. Calma, 6. Coherencia
"Cada reunión es una oportunidad para liderar: ajusta tu energía antes de hablar y verás cómo cambia la forma en que los demás te reciben.”
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