Cuestionario de Comunicación Asertiva: ¿Qué tan Asertiva(o) eres en tu vida diaria?

Marisol Edelai
25 feb
3 Min. de lectura

Actualizado: 27 feb

La comunicación asertiva no solo se trata de expresar lo que pensamos, sino de hacerlo con claridad y respeto, sin caer en la agresividad o la pasividad.

Descubre con este breve cuestionario en qué nivel está tu comunicación asertiva en diferentes situaciones de tu vida diaria. Te invitamos a responder con total sinceridad y reflexionar sobre cada punto.

¡Vamos a ello!

1. Cuando alguien te hace una crítica que consideras injusta, tú…

(a) Te quedas en silencio para evitar problemas, aunque te incomode.
(b) Pides aclaraciones y das tu punto de vista sin confrontar.
(c) Respondes de inmediato de forma tajante para defenderte.

2. Si un colega interrumpe constantemente mientras hablas en una reunión, ¿Cómo reaccionas?

(a) Te quedas callado(a) y esperas tu turno otra vez.
(b) Esperas un momento adecuado y le pides con cortesía que te deje terminar tu idea.
(c) Le interrumpes también para hacerte escuchar.

3. Un amigo te pide ayuda en un momento en el que realmente no puedes. ¿Qué haces?

(a) Dices que sí a pesar de que sabes que te generará estrés.
(b) Explicas con claridad que no puedes ayudar en ese momento, pero ofreces una alternativa si es posible.
(c) Respondes con un “no” inmediato y sin explicaciones.

4. En una discusión con un familiar, notas que el tono se vuelve agresivo. ¿Cómo actúas?

(a) Evitas la conversación para no entrar en conflicto.
(b) Intentas calmar la situación expresando tu punto de vista sin elevar la voz.
(c) Respondes en el mismo tono para demostrar que no te dejarás intimidar.

5. Cuando te hacen un cumplido por algo que hiciste bien, tu reacción suele ser…

(a) Decir que no fue nada importante y restarle valor.
(b) Agradecer el cumplido y reconocer tu esfuerzo.
(c) Responder con superioridad o minimizar los logros de los demás.

6. Un compañero de trabajo se atribuye el mérito de algo que hiciste. ¿Cómo actúas?

(a) No dices nada para evitar problemas con la persona.
(b) Pides hablar con él en privado y aclaras la situación con respeto.
(c) Lo enfrentas directamente en público para que quede claro que fue tu idea.

7. Cuando una persona no respeta tus límites, ¿Qué haces?

(a) Aceptas la situación aunque te incomode.
(b) Expresas de manera firme pero amable que te gustaría que respete tu espacio.
(c) Respondes con enojo para marcar tu posición.

8. Si alguien no entiende lo que le explicas y te lo pide de nuevo, ¿Cómo reaccionas?

(a) Te frustras y lo explicas con desgana.
(b) Buscas otra manera de explicarlo con paciencia.
(c) Le dices que preste más atención y que lo entienda por sí mismo.

9. Cuando te ves obligado(a) a rechazar una invitación social, ¿Qué dices?

(a) Aceptas a pesar de no querer ir.
(b) Agradeces la invitación y explicas con sinceridad que no podrás asistir.
(c) Respondes con un "no" seco y sin dar más explicaciones.

10. En una negociación o discusión importante, ¿Cómo sueles expresarte?

(a) Te cuesta defender tu postura y terminas cediendo.
(b) Expresas tu punto de vista con firmeza y disposición a escuchar.
(c) Intentas imponer tu idea y desestimas la opinión del otro.

Resultados y Evaluación

🔵 Mayoría de (a):Tienes tendencia a evitar conflictos y adaptarte a las expectativas de los demás, lo que puede generar estrés y frustración. Trabajar en tu asertividad te permitirá expresar lo que piensas sin temor y con más confianza.

🟢 Mayoría de (b):Tu comunicación es asertiva y equilibrada. Sabes defender tu postura sin ser agresivo(a) ni sumiso(a), lo que facilita relaciones más sanas y efectivas. ¡Sigue practicándolo!

🔴 Mayoría de (c):Tiendes a expresarte de manera más agresiva o tajante, lo que puede generar conflictos innecesarios. Desarrollar más empatía y elegir mejor tus palabras hará que tu comunicación sea más efectiva.

Conclusión de este cuestionario de comunicación asertiva

Este Cuestionario de comunicación asertiva busca que tomes consciencia sobre tus patrones comunicativos y detectes áreas para mejorar. Ser consciente de cómo reaccionas en distintas situaciones te ayudará a avanzar hacia relaciones más sanas y un bienestar personal duradero. ¡Recuerda, comunicarte asertivamente es la clave para vivir mejor!

Con cariño y gratitud,

Marisol Edelai💫

Coach de Salud Integral IIN